バストのほとんどって、脂肪からできているって知ってますか？
バストには、赤ちゃんに必要な乳を蓄えておく場所や、母乳を運ぶ組織があります。
この大事な乳腺や組織を守るように脂肪がまわりにつき、ふっくらとした胸をつくっているんですよー
バストを大きくしたいと思えば、脂肪をつければいいのですが、
胸だけに脂肪をつけるのはかなり難しいですよね？
太ってる女性にバストが大きい人が多いのは、
乳腺組織の間にたっぷりと脂肪がついているから。
逆に、スレンダーな体型をしている人でバストが大きいのは、
乳腺が十分に発達したおかげです。
上手にバストアップするには、乳腺を発達させる女性ホルモンが欠かせません。
そこで！
バストだけにボリュームアップをさせるオススメの方法に、ツボ（指圧）があります。
女性ホルモンの分泌を活発にさせるツボを刺激し、
リンパの流れをよくしてあげることで、バストアップを狙っちゃうというわけ。
しかもしかも、女性ホルモンが活発になると、
バストアップだけではなく、肌を美しくする働きもあるんですよ～♪
ツボを刺激して、ぷるるんっとキレイなバストを手に入れてみませんか？

バストアップのツボ、探し方と指圧方法
ツボ押しは、お風呂に入りながら行うとさらに効果的です。
新陳代謝も高まって、カラダも十分にリラックスできますので、ストレス解消にもオススメですよ～♪
ではでは、バストアップにオススメなツボをご紹介いたします。

バストアップのツボ
だん中（だんちゅう）
バストアップや美肌に♪
女性ホルモンの働きを促してくれるツボ。 バストアップには欠かせないツボのひとつです。
＜ツボの場所＞ 左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にあります。 指でちょっと押さえてみて、ちょっと痛い所がだん中です。
＜押し方＞ ここに指をあて、ゆっくりとだんだん強めに３秒間押します。 力をゆっくりと抜きながら、フッと指を離します。 これを５回ぐらい続けます。
だん中は、女性ホルモンに関係があるので、美肌づくりやストレスにも期待できますよ～♪

天溪（てんけい）
乳腺を発達させるツボ
＜ツボの場所＞ 乳首と同じ横ラインの高さに位置し、左右両側にあります。 骨と骨の間で、押すとちょっと痛いところが天渓です。
＜押し方＞ 親指を使い、左右の乳房を持ち上げるようにして、天渓ツボから内側に向かって押してください。 左右のツボを同時に、ゆっくり押すことがポイント。
天渓は、乳腺を発達させるツボですので、毎日刺激してボリュームアップしちゃいましょ♪

渕腋（えんえき）
バストのハリをアップ
＜ツボの場所＞ 乳首から、だいたい10センチ位外側、脇の下にあります。 軽く押してみて、軽く痛みを感じるところが渕腋（えんえき）です。
＜押し方＞ ゆっくりと、親指で両方同時に押します。 ちょっぴり痛いですが、押した後は気持ちがいい場所。
このツボを刺激すると、お肌にハリが出てたり、背筋を伸ばし、姿勢を正しくキープするお手伝いをしてくれます。 また、血行がよくなるので、スムーズに栄養をバストに運び、バストアップを助けてくれます。

乳根（にゅうこん）
母乳が出にくい方に
＜ツボの場所＞ 乳頭から、指2本分ぐらい真下の、第五肋骨間にあるツボです。
＜押し方＞ ツボを指で３秒押し、ゆっくり離すというのを数回繰り返します。
バストアップに欠かせない女性ホルモンの分泌や、リンパの流れが促されるため、バストアップにかなり役立ってくれるツボ。 また、母乳の出を良くしてくれるともいわれてますので、母乳が出にくい方は、ぜひ試してみてくださいねっ♪

ツボを押すときのポイント♪
ツボ押しは、マッサージと同じように、カラダを温めて新陳代謝を上げてから行うと、
より効果が期待できるといわれてます。
もちろん、お風呂上りや寝る前のリラックスタイムもオススメですよ♪
ツボを押すときのポイントは、１回3～5秒ぐらい。
これを3～5回ほど繰り返すのがオススメです。
また、息を吐きながら押して、息を吸いながら手を離してくださいね。

注意してほしいこと
カラダの体調が悪いときや熱がある時。
また、食後やお酒を飲んだ後は、ツボ押しはＮＧです。
あと、妊娠中の方も控えてくださいねっ！

ツボ押は、ストレス解消やリラックスしたい時などにもオススメなので、
バストアップと一緒に、ぜひカラダと心も癒してあげてくださいね～
自分のペースで毎日少しずつ続けて、もっとキレイにバストアップしちゃいましょ！